• Stwórz swoja własną, wirtualną kartę ciąży! Analiza cyklu, badania, testy - wszystko w jednym miejscu!
  • Zapraszamy do galerii testów ciążowych i owulacyjnych. Porównaj swój wynik testu !!!

Baza wiedzy / Artykuły / Czym jest PCOS ?


PCOS to skrót od zespół policystycznych jajników, są to zaburzenia hormonalne, z których najważniejszy jest podwyższony poziom męskich hormonów płciowych – androgenów. Odpowiedzialne są za zaburzenia cyklu owulacyjnego, hirsutyzm, łysienie, trądzik, nadmiar tkanki tłuszczowej wokół brzucha, pogrubienie głosu. Pojawia się także nadwaga oraz oporność na insulinę, mogące prowadzić do cukrzycy.

W celu rozpoznania PCOS niezbędne jest stwierdzenie dwóch z trzech poniższych kryteriów:

1. Podwyższone stężenie męskich hormonów płciowych.
2. Brak lub rzadkie owulacje.
3. USG jajników wykazuje obecność powyżej 12 pęcherzyków lub objętość jajników wynosi powyżej 10ml.

Diagnostyka opiera się przede wszystkim na badaniu USG, które ukazuje cysty na jajniku/jajnikach, oraz badanie poziomu hormonów we krwi: stężenie wolnego testosteronu, białka wiążącego hormony płciowe (SHBG), DHEA (z nadnerczy), FSH, LH, PRL (wszystkie z przysadki mózgowej). Oczywistym wydaje się pytanie – dlaczego ich poziom wzrasta? Najbardziej prawdopodobna jest hipoteza o nakładaniu się różnych czynników genetycznych i środowiskowych (np. dieta). Podkreśla się obecnie bardzo duże znacznie terapii otyłości i insulinooporności w procesie leczenia PCOS. Redukowanie czynników ryzyka wyraźnie poprawia skuteczność terapii.
Nieprawidłowe stężenia hormonów wpływają niekorzystnie również na macicę. Niedobór progesteronu stymuluje rozrost błony śluzowej macicy, co w przyszłości może doprowadzić do raka endometrium. Normalizując stężenia hormonów, znacznie zmniejszają tę niekorzystną tendencję.
Terapia farmakologiczna obejmuje kilka leków o działaniu antyandrogenowym, stymulującym owulację, przywracającym prawidłowe stężenie hormonów. Dodatkowo mogą zostać zlecone leki poprawiające tolerancję glukozy i obniżające profil tłuszczowy.
Zespół wielotorbielowatych (policystycznych) jest jedną z przyczyn, które mogą stanowić o niepłodności u kobiety. Powoduje brak owulacji w 70% diagnozowania przyczyny niemożności zajścia w ciążę. Szczęśliwie rozpoczęcie leczenia antyandrogenowego i indukującego jajeczkowanie, przywraca cykle miesiączkowe u 70-80% kobiet, z których co najmniej połowie udaje się zajść w ciążę i urodzić zdrowe dziecko.
Ponadto aby pomóc sobie w walce z PCOS warto rozważyć możliwość zmiany diety oraz włączenia do kuracji ważnych ćwiczeń fizycznych.

Prawidłowe odżywianie jest bardzo ważne w przypadku problemów z PCOS. Często skuteczne okazuje się obniżenie ilości spożywanych węglowodanów. Jednoczesnie do menu włącza się produkty niskoprzetworzone i pełnoziarniste. Zamiana wysokoprzetworzonych węglowodanów na bardziej naturalne, owoce, warzywa i zboża, może polepszyć odpowiedź komórek na insulinę.
Głównym celem nowego sposobu odżywiania jest obniżenie masy ciała o średnio 5-10% poprzez zredukowanie ilości spożywanych węglowodanów prostych, zmniejszenie ilości spożywanych wysoko nasyconych kwasów tłuszczowych, spożywanie regularnych i częstszych posiłków. Taka niewielka zmiana sposobu odzywiania, może bardzo pozytywnie wpłynąć na podaż insulinową organizmu i dzięki czemu insulinoodporność często powiązana z PCOS ulega mniejszeniu. Zmniejszenie wydzielania insuliny jest jednym z elementów leczenia PCOS.

Kluczowe zasady odżywiania wspomagającego leczenie PCOS są proste i nei powinny sprawiać trudności zainteresowanym nimi kobietom. Ważne jest aby do codziennych posiłków wprowadzić warzywa, owoce, chude mięso, orzechy i nasiona, pełnoziarniste produkty oraz chude ryby i mięso. Aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość błonnika warto do menu wprowadzić szpinak, brokuły, rzodkiewkę, ogórka oraz sałatę, fasolę cieciorkę, soję oraz owoce np. jabłka, śliwki, brzoskwinie, grejpfruty. Ponadto ograniczamy spożycie soli oraz węglowodanów złożonych, których trawienie trwa o wiele dłużej niż trawienie cukrów prostych. Z diety warto wyeliminować słone przekąski, produkty wędzone oraz warzywa konserwowe zawierające dużą ilość octu. W każdym posiłku powinien znaleźć się produkt stabilizujący uwalniane cukry tj. produkt wysokobiałkowy jak np. nabiał, nasiona, orzechy, chude mięso oraz ryby.

Stymulacja fizyczna poprzez sport jest idealnym uzupełnieniem komplekosowego leczenia PCOS. Liczne badania wskazuje, iż wysiłek fizyczny może zmniejszyć insulinooporność komórek, w związku z faktem zwiększania się masy mięśniowej. Aktywność mięśni zwiększa tempo przemiany metabolicznej. Zaleca się, aby łączny czas przeznaczany na aktywność fizyczną wynosił ok. 2,5 godziny tygodniowo w podziale na 30 -60 min sesje.

Leczenie PCOS należy rozpocząć od wizyty u ginekologa-endokrynologa mającego doświadczenie w leczeniu pacjentek z PCOS. Połączenie farmakoterapii z odpowiednio dobraną dietą oraz systematyczną stymulacją fizyczną, daje gwarancję na uregulowanie choroby, a czasem na wymarzoną ciążę.


Komentarzy: (2) zaloguj się aby dodać komentarz



qqq1
no właśnie, niefajny ten PCOS
Dodano: 2015-12-03 21:20:45

Casamaro
Ja mam PCOS. Po dlugich trudach, niezliczonych stymulacjach i wielu innych interwencjach, dzis ciesze sie ciaza. Doprowadzenie do ciazy zajelo nam ponad 3 lata..
" Isc , ciagle isc w strone slonca. W strone slonca,az po horyzontu kres"
Dodano: 2015-02-02 13:45:38
Czy na pewno usunąć komentarz?

© 2013 - 2017
Fundusze europejskie - dla rozwoju innowacyjnej gospodarki. Inwestujemy w Waszą przyszłość. Projekt jest współfinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego.